人的一生以吸气开始，以呼气结束。其中，氧气占我们吸入空气的五分之一。氧气是生命的根本，从我们一出生到死去为止，时刻不能没有氧气。下面让我们先了解一下氧气在体内的作用。

　　大脑最先使用进入体内的氧气，而且是使用量最大的器官。因此当我们进入高山地带或呼吸不畅而导致缺氧时，就会出现头痛的现象。大脑使用身体所需氧气的30%，只要缺氧1分钟，就会死掉200万个脑细胞，缺氧3分钟就会死亡。

　　大脑用剩的氧气通过五脏，由血液中的红细胞运送到末梢细胞。如果身体缺氧，由于不能给红细胞供应充足的氧气，将导致慢性疲劳；由于不能及时排出体内产生的氢离子和二氧化碳，将导致身体酸性化。

　　食物的消化过程，即把消化的食物转化为能量时，也需要用到氧气。

　　激烈运动后，通常会感到肌肉酸疼，这是由于运动时呼吸变得急促，无法吸入充分的氧气而导致肌肉中沉积大量乳酸的缘故。

　　很多人认为氧气只存在于空气中，只有通过呼吸才能吸入氧气。其实氧气也存在于水中。水中氧气越多，对人体就越有利。想想鱼缸里的加氧装置，应该就能理解这个道理了。鱼缸里缺氧时，鱼会浮到水面吐泡。

　　我们通过呼吸得到70%的氧气，通过水和食物得到30%。虽然通过皮肤也能得到少许氧气，但其量微不足道。所以我们一直在寻找清新的空气和干净的水，给呼吸不畅的患者提供供氧装置。为了吸到清新的空气，即为了吸到清新的氧气，我们使用空气净化器。

　　同理，水也要喝溶氧量高的水。六角水就是这种水。饮用含氧量高的水，不仅是单纯地得到水分供应，更重要的是可以直接摄取新鲜的氧气。

那么，水中应含多少氧气呢？当然是多多益善了。水中溶氧量一般为5ppm，但越是超过饱和量的水对人体越好。